食べ物、飲み物、薬、どんな日中のスケジュールで活動しているか、夕方の時間をどう過ごしているか等が、あなたの睡眠に影響します。 また、観光シーズンは交通渋滞が予想されるため、時間に余裕を持って行動することをおすすめします。 しかし、眠くないのに無理に眠ろうとすると、かえって脳が興奮して眠れなくなる可能性があります。眠れないときは無理せず一度ベッドから出て、照明を落とした静かな場所で過ごし... https://pikt605wir2.wikikali.com/user