หากคุณเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เมล็ดธัญพืชควบคู่ไปกับการขาดแคลอรีคุณจะได้รับประโยชน์จากเส้นใยที่สูงขึ้นและย่อยได้ช้าลง ทำให้เติมเต็มมากขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกไม่อยากอาหารมากจนเกินไปและเหมือนได้มีอะไรเคี้ยวบ้างบางเวลา ย่อมเกิดผลดีค่ะ - ทูน่ากระป๋อง (เอาไปทำแซนด์วิชได้หรือกินสลัด) เมนูลดน้ำหนัก : ผัดผักอกไก่ไข่ดาวน้ำ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการลดพุง ลดหน้าท้อง การเลือกอาหารที่มีปร... https://henrikx739yzz6.ltfblog.com/profile