วิตามินซี : พบในผลไม้รสเปรี้ยว บรอกโคลี ผักเคล และพริกหยวก ผมและเล็บแข็งแรงขึ้น ไม่แตกเปราะง่าย จึงแนะนำให้ กินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอควบคู่กับการกินคอลลาเจน สาเหตุที่ทำให้คอลลาเจนในร่างกายลดลง การศึกษาพบว่าอาหารเสริมคอลลาเจนอาจช่วยปรับปรุงสภาพผิว (ลดริ้วรอย เพิ่มความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นให้กับผิว), ป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก, บรรเทาอาการปวดข้อ, เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ, รักษาแผลกดทับและแ... https://carlj184ooo2.bloggosite.com/profile