Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more İPUÇLARI : Kolay veya orta seviye bir izole bant ile ısınmanızı, ardından elan bir küme dirence sahip orta veya dik bir bantla alıştırma yapmanızı salık ediyoruz. Ayak egzersizleri ve sektör egzersizlerinin https://toptanspormalzemeleri78764.blogocial.com/düşünceler-hakkında-bilmek-voleybol-dizlik-63907848